FORDELENE VED FLOATING
Afslappende & Meditativt
Det unikke, rolige miljø skaber en enestående mulighed for meditation. Meditation og dyb afslapning fremmer mental styrke og sundhed.
Muskel Restitution
Epsom salt (Magnesium sulfat) spiller en vigtig rolle for funktionen af muskler og nerver, og derudover virker det udrensende og lindrende ved muskelsmerter.
Forbedrer søvn
Floatingterapi får dig til at slappe helt af og nå ned i et dybt drømmestadie. Regelmæssige floats kan hjælpe med at øge kvaliteten af søvnen og forbedre søvnmønstrene.
Reducerer stress
Stress reducerer niveauet af magnesium i kroppen i takt med at niveauet af stresshormonerne øges. Det kan stabiliseres med floating pga. det høje indhold af magnesium sulfat (Epsom salt) i floattanken.
Booster kreativiteten
Mens din krop er i dyb afslapning, bevæger din hjerne sig ned i en thetabølgetilstand. I denne tilstand kan man opleve stor inspiration, dyb kreativitet og enestående indsigt.
Styrker immunforsvaret
Når man når et afslappet og stressfri stadie, er kroppen i stand til at udnytte energien optimalt på de vigtige forsvarsmekanismer, som hjælper med at holde dig sund og rask.
Hjælper mod depression
Floatingterapi udløser en dyb form for afslapning i sindet ved at eliminere alle sanseindtryk. Når al stimuli reduceres, får hjernen plads til at finde ro og få styr på tankemylderet.
Forbedrer fokus & koncentration
Efter 1 time i en floatingtank, vil du mærke at din evne til at bevare fokus er optimeret. Mange topatleter og ledere bruger floatingterapi som et værktøj til at forbedre koncentrationen og finde det rette mindset.
Reducerer smerte
Undersøgelser har vist, at floating kan reducere smerter hos personer, der lider af kroniske smerter. Derudover giver floatingtankens unikke miljø hjernen en tiltrængt pause fra stimuli og muliggør mindfulness meditation.
FORSKNING BAG FLOATINGTERAPI
Floating har vist sig at have beviselige gavnlige effekter på menneskets hjerne. Siden opfindelsen af floatingterapi i 1950’erne har en langt række videnskabelige studier fra uafhængige universiteter og forskningsanstalter undersøgt effekten og dens potentielle fordele på menneskets krop og hjerne.
Floating i andre lande har vundet stor anerkendelse. I Sverige er floatingterapi godkendt som en alternativ behandlingsform mod stress, angst og depression. Derudover er floating vundet indpas i blandt andet Canada, New Zealand USA, Tyskland og England.
Epsom salt, herunder funktionen af Magnesium:
Forskningsartikel: “Magnesium er utroligt vigtigt for et godt helbred”, journalist Kristian Sjøgren, Videnskab.dk (2018)
Forskningsartikel: Effects of flotation-REST on muscle tension pain, Archer, Kjellgren, Sundequist, Norlander (2000)
Forskningsartikel: A meta-analysis on intravenous magnesium sulphate for treating acute asthma, Cheuk DK1, Chau TC, Lee SL (2005)
Forskningsartikel: Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: meta-analysis of prospective cohort studies, Dong JY1, Xun P, He K, Qin LQ (2011)
Magnesium For Health Foundation (USA): https://www.mgwater.com/index.shtml
Her er en række anerkendende videnskabelige undersøgelser foretaget inden for området. Dette inkluderer studier vedrørende effekten af floatingterapi omkring:
- Behandling mod symptomer af angst, stress og depression
- Humør og muskelømhed hos professionelle atleter
- Muskelrestitution
- Floating som et effektivt værktøj mod stress
- Kronisk hovedpine og migræne
- Behandling mod højt kortisolniveau
- Behandling mod afhængighed
Derudover er der flere videnskabelige undersøgelser på vej vedrørende:
- ADHD symptomer
- PTSD
- Immun funktioner
- Spiseforstyrrelser
- Forbedret hørelse
Titel
Forfatter
Udgivelsesår
Udgivelsessted
The Elicitation of Relaxation and Interoceptive Awareness Using Floatation Therapy in Individuals With High Anxiety Sensitivity
Justin S. Feinstein, Sahib S. Khalsa, Hung Yeh, Obada Al Zoubi, Armen C. Arevian, Colleen Wohlrab, Marie K. Pantino, Laci J. Cartmell, W. Kyle Simmons, Murray B. Stein, and Martin P. Paulus
Examining the short-term anxiolytic and antidepressant effect of Floatation-REST
Justin S. Feinstein, Sahib S. Khalsa, Hung Yeh, Obada Al Zoubi, Armen C. Arevian, Colleen Wohlrab, Marie K. Pantino, Laci J. Cartmell, W. Kyle Simmons, Murray B. Stein, and Martin P. Paulus
Promising effects of treatment with flotation-REST (restricted environmental stimulation technique) as an intervention for generalized anxiety disorder (GAD): a randomized controlled pilot trial
Kristoffer Jonsson and Anette Kjellgren
Flotation restricted environmental stimulation therapy and napping on mood state and muscle soreness in elite athletes: A novel recovery strategy?
Matthew W. Driller a, Christos K. Argus
Journal Of Elsevier, Performance Enhancement & Health 5, 60–65
2016
Beneficial effects of treatment with sensory isolation in flotation-tank as a preventive health-care intervention – a randomized controlled pilot trial
Anette Kjellgren, Jessica Westman
BMC Complementary and Alternative Medicine, volume 14, Article number: 417
2014
The acute effect of floatation restricted environmental stimulation technique on recovery from maximal eccentric exercise
Paul M. Morgan, Amanda J. Salacinski, and Matthew A. Stults-Kolehainen
Journal of Strength and Conditioning Research
2013
Preventing Sick-leave for Sufferers of High Stress-load and Burnout Syndrome: A Pilot Study Combining Psychotherapy and the Flotation tank
Anette Kjellgren , Hanne Buhrkall , Torsten Norlander