Udbrændthed, Stress og Angst
Date
Shelley Livingstone
Co-founder of Copenhagen Float
Udbrændthed, Stress, Angst og Gendannelse
Vi har kigget på forskningen for dig.
Der er meget forskning om fordelene ved floatationsterapi (eller sensorisk deprivation, som det også kaldes). Det har vist sig at være særligt gavnligt til behandling af angst, depression, PTSD, stress eller udbrændthed, inflammatoriske sygdomme, kroniske smerter og søvnforstyrrelser.
Stress og Udbrændthed: En Skjult Epidemi
Vi ved, at stress og udbrændthed er stigende i Danmark. Flere og flere mennesker oplever symptomer på stress som muskelsmerter, hovedpine, angst eller nervøsitet, humørsvingninger, depression og svært ved at sove. Selvom ikke alle nødvendigvis når til et punkt af fuldstændig udbrændthed, er den daglige belastning og de kroniske symptomer nok til at reducere livskvaliteten betydeligt.
Arbejdslivet i dag er præget af høje forventninger og krav, både fra arbejdsgivere og fra os selv. Det kan føre til en konstant følelse af at være “på,” hvilket igen kan resultere i en overaktiv stressrespons i kroppen. Over tid kan dette føre til alvorlige helbredsproblemer, inklusive udbrændthed.
Udbrændthed er ikke bare fysisk udmattelse; det er en tilstand, hvor både krop og sind har nået deres grænser. Det er en form for ekstrem træthed, der ikke kan løses med en enkelt nats søvn eller en ferie. Symptomerne kan omfatte følelsesmæssig udmattelse, cynisme, og en følelse af ineffektivitet, hvilket ofte gør det svært for den ramte at klare de daglige opgaver.
Floatingterapi: En Effektiv Løsning på Stress og Udbrændthed
Der er flere studier som viser, at floatingterapi hjælper folk med at blive raske igen efter udbrændthed. I nogle tilfælde blev sygefraværet halveret for de personer, der inkluderer floating som en del af deres helbredelse. Dette skyldes i høj grad, at floating skaber en unik mulighed for kroppen til at slappe af på et dybt niveau. Når du flyder i en tank med Epsom-saltvand, fjernes næsten al sansestimulation, hvilket giver kroppen en chance for at hvile og helbrede sig selv.
I denne tilstand af vægtløshed reduceres muskelspændinger, og nervesystemet får mulighed for at nulstille sig. Det sympatiske nervesystem, som er ansvarlig for “kæmp eller flygt”-responsen, kan træde tilbage, mens det parasympatiske nervesystem, der fremmer hvile og fordøjelse, aktiveres. Dette skift kan have en dramatisk effekt på både det fysiske og mentale velvære.
Angst: En Udbredt og Udfordrende Tilstand
Der er omfattende forskning om effekten af floating på personer, der lider af angst. Angst kommer i mange forskellige former, og det er blevet anslået, at op imod halvdelen af os vil opleve en form for angst i løbet af vores liv. Floatingterapi har vist sig at være særligt effektivt til at lindre symptomerne på angst, da det giver en mulighed for at skabe afstand til de bekymringer og tanker, der ofte kører i ring.
Når man ligger i en flydetank, frigives hormoner som endorfiner og dopamin, hvilket hjælper med at skabe en følelse af ro og lykke. Samtidig reduceres niveauerne af stresshormonet kortisol markant. For mange, der lider af angst, kan det at have et sted, hvor de kan finde ro og opleve en pause fra deres symptomer, være en livsændrende oplevelse.
Vores Stress Rapport
Vi besluttede os for at gennemgå litteraturen om effekterne af floatingterapi på stress, udbrændthed, angst og gendannelse, og ud fra dette har vi udarbejdet vores “stressrapport”. Den er skrevet af forsker og float fan Viktor Byström og Shelley Livingstone (vores grundlægger og float ekspert).
Rapporten samler den nyeste forskning inden for området og giver konkrete eksempler på, hvordan floatingterapi kan integreres som en del af en helhedsorienteret behandlingsplan. Rapporten dykker også ned i, hvordan regelmæssig floating kan hjælpe med at forebygge de negative konsekvenser af stress og angst, før de bliver alvorlige nok til at forårsage udbrændthed.
Den er tilgængelig for gratis download her. Del den gerne med nogen, der kunne finde den interessant, og kontakt os, hvis du synes, at floating kunne være noget for dig. Vi har flere forskellige forløb og mere info, vi kan sende til dig.
Din gendannelse med floating
Floating er ikke bare en behandling; det er en investering i din mentale og fysiske sundhed. Ved at tage dig tid til at slappe af og lade kroppen restituere, kan du bryde den cyklus af stress og udbrændthed, som så mange mennesker sidder fast i.
At tage det første skridt mod gendannelse kan være det sværeste, men det er også det vigtigste. Ved at prioritere din sundhed nu kan du sikre, at du har de ressourcer og den energi, du har brug for til at leve et lykkeligere og mere balanceret liv.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gode sundhedstips, artikler og tilbud!
Følg med
- Åbnningstider: 9-21 hver dag efter aftale
- Telefontider: 9-16 man-fri
